»Ne morem vedno izbrati, kaj bom občutil,
lahko pa se odločim, kako se bom odzval.«
ZNAM SE UMIRITI
(tudi v kaosu in živčnem stanju,
ko se mi že malo meša)
Umirjene misli in telo, večja zbranost in samozavest, zaupam vase pred testi, tekmami, nastopi in v socialnih situacijah.
10-tedenski program
ČUSTVENE SAMOREGULACIJE
za najstnike 15-19 let
oktober-december 2026
v živo, v Ljubljani
ZAČNEMO 12. 10. 2026
#1 Verjamem in vem, da
SEM DOVOLJ.
#2 Čudovito umirjena sem takrat, ko to hočem.
#3 Prepoznam, ko sem živčen in si takoj pomagam.
PROGRAM JE NAMENJEN NAJSTNIKOM, KI:
So pogosto tesnobni, napeti ali nemirni.
Se težko zberejo in učijo.
So pred testi, nastopi ali tekmami zelo živčni.
Težko zaspijo ali se zbujajo utrujeni.
Se težko vključijo med vrstnike.
Dvomijo vase in težko sprejmejo pohvalo.
Želijo bolje razumeti in umiriti svoje odzive.
PO ZAKLJUČKU PROGRAMA NAJSTNIK:
O sebi misli spodbudno in pozitivno.
Zna umiriti živčnost.
Lažje usmeri pozornost in se zbere.
Se zna sprostiti in umiriti.
Je samozavestnejši med vrstniki.
Ve, katere tehnike mu najbolj pomagajo.
PAKET PROGRAMA VKLJUČUJE
8 skupinskih srečanj v živo po 90 minut.
Gradiva in vaje za uporabo doma.
Tukaj-In-Zdaj načrt za hitro samoumirjanje.
Osebno prilagojen posnetek vodene hipnotične sprostitve.
Izjemoma dodajam BONUS:
Individualni pogovor z mladostnikom* (60 minut)
*Koriščenje do 31. 1. 2027
PRIJAVE do 30. 9. 2026
534,00 € --> 394,00 €
PRIJAVE od 1. 10. 2026 dalje
584,00 € --> 444,00 €
Plačilo je možno v enkratnem znesku ali 1-3 obrokih.
Prijava je potrjena, ko nakažete prvi dogovorjeni obrok.
Program vodim AJDA STRNAD, socialna pedagoginja
"Sam oblikuješ svoja prepričanja in nato tvoja prepričanja oblikujejo tebe."
(Rules of the Mind - Marisa Peer)
Odločna sem, da mladostnike in odrasle naučim verjeti vase, da si rečemo:
jaz sem dovolj.
*Na čakalno listo uvrščam prijave odraslih za podoben program v 2027. PIŠITE MI.
POGOSTA VPRAŠANJA
Natančno lokacijo sporočim po prejetih prijavah. Idealno bi bilo, da bi se uspeli dogovoriti nekje v bližini šole največ prijavljenih ali bližnji okolici. Vsekakor pa ta termin samo v Ljubljani, območje LPP.
V tem primeru lahko posvet koristijo starši.
Moja izkušnja je, da si najstniki želijo pogovora z nekom, ki jih posluša in imajo oni občutek, da jih razume.
Ta pogovor lahko izkoristijo kadarkoli v času našega druženja in še dlje (do 31. 1. 2027).
Res je, tudi uro bom prilagodila, da bo čim prej po pouku prijavljenih. Želim, da so naša srečanja most med šolskimi izzivi in sproščenim občutkom v telesu.
Vsekakor nekje v okviru med 14.00 in 16.30.
1. Zagotavljanje varnega prostora, brez obsojanja.
2. Jasna in iskrena medsebojna komunikacija.
3. Lastna odgovornost za prispevanje k veliki spremembi.
Ponudba
Mentorska podpora
Program za najstnike
Predavanja
Izobraževanja za VIZ
Tabor za najstnice
Ajda Strnad s.p.
Golo 95, 1292 Ig
Slovenija
Matična št.:
7389345000
*Nisem davčna zavezanka
Piškoti | Pogoji poslovanja | Politika zasebnosti